云南养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

钙是我们体液中不可缺少的一种营养元素，那么你并不知道缺钙的危害吗?你并不知道补钙的肉类有哪些吗?敬再三收听本期的贵州养生堂再多孙树侠的说什么解。

本期节目再三到的压轴是中央行政部门保健大说什么堂说什么师团科学家孙树侠，说什么补钙的肉类有哪些。

该视频主要书写简介：

补钙的肉类有哪些

乳类与乳制品：

羊、蜂蜜及其、奶酪、番茄酱、炼乳。

水果与豆制品：

黄豆、芥菜、黄麻、蚕豆、米粉、柿子、米粉皮、米粉乳等。

海产品：

鲫鱼、燕子、鲢鱼、蚯蚓、虾、包、虾皮、龙虾、龙虾、紫菜、文蛤、牡蛎、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、豆类、胡萝卜、萝卜缨、萝卜、茸、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

奶油、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、蜂蜜、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别提示：

肉类保鲜储放可缩减钙折损，奶酪加热不想冷凝，酱汁要多拌、等待时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都包涵草酸较多，宜先用热水拌片刻以沉淀去草酸，以免与包涵钙食品结合成难沉淀的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、豆类等养猪较稻谷、面粉包涵钙多，时常应适当吃些养猪

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本期压轴简介

孙树侠

美国食品药品监督管理局保健职业教育促进研究中心顾问联合国安全理事会绿色工业部门组织法律顾问会委员，中央行政部门保健大说什么堂说什么师团科学家，卫生部保健职业教育指导首席科学家，卫生部和国家文明办乡村职业教育保健科学家，欧美保健总会肉类营养与确保安全专业委员会会长，欧美保健职业教育总会理事。